老年人吃什么水果好消化,适合老年人的7种水果!
老年人吃什么水果好
作者: 寻医问药
2019-04-11 18:04:57
59.2K
[ 闻蜂导读 ] 老年人由于身体机能不断地下降,所以吃的食物也要有所选择。因为人老了以后消化吸收就会弱一些,所以说在吃水果时还要注意,因为有些水果并非人人都适合吃。

老年人由于身体机能不断地下降,所以吃的食物也要有所选择。因为人老了以后消化吸收就会弱一些,所以说在吃水果时还要注意,因为有些水果并非人人都适合吃。那么,老年人吃哪些水果好呢?其实从老年健康的角度来讲,以下7种水果适合老年人吃,朋友们可以在照顾老人时作为参考之用。

1、西瓜:能消烦、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖体有降低血压的作用。

2、龙眼:有滋补、强壮、安神、补血作用,对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

3、梨:性寒,能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法,对有慢性支气管炎的老人较适宜。

4、菠萝:菠萝含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能,对于消化不好的老人来说,有助于消化。此外,菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益。

5、柿子:所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘,熟食可涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。但因性寒,体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。

6、香蕉:有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素E能增加细胞分裂次数,对延寿有益。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻。

7、苹果:除含有多种维生素外,还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软,温和地刺激肠壁,有机酸也能刺激肠黏膜,共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾,能参与钠的代谢,使之排出体外,对防治高血压有利。

以上给大家推荐了适合老年人吃的7种水果,这些日常护理常识对于每一位朋友都是很有意义的。因为老年人的牙齿有些脱落,而且吃水果时也要当心。以上这些水果营养丰富,而且在身体保健方面功效各不相同,老年朋友可以根据自己的胃肠情况选择食用。不过,水果再好吃,老人一次性也不要多吃,以免引起身体不适。

相关文章

  • 验证码: 看不清?点击更换 看不清? 点击更换
  • 意见反馈
    意见反馈
    返回顶部